“Ik heb weer zin in het leven.”
Hoewel het al bijna 12 jaar geleden is dat Hans de diagnose COPD kreeg, heeft hij pas sinds twee jaar echt grote klachten. Hij vertelt: “Ik kreeg in maart 2020 corona. Ik heb toen een week of drie binnen gezeten. Ik was nergens toe in staat en had compleet geen energie. Daarna ging het alleen maar bergafwaarts. Uiteindelijk heeft de longarts me in oktober 2021 verwezen naar Ciro. Een van mijn doelen is om weer net zo fit te worden als ik was vóór corona. Daarvoor is het ook nodig dat ik afval. Want ik ben sindsdien wel 10 kilo aangekomen. Dat helpt me niet”. Hans is dan ook blij met duidelijke en overzichtelijk aanpak van de diëtisten van Ciro.
Net als alle patiënten kwam Hans eerst drie dagen naar Ciro voor het beginassessment. Hij vertelt: “Ik ben toen helemaal doorgelicht en we hebben gesproken over mijn doelen. De verpleegkundige heeft me verteld hoe de behandeling in Ciro werkt en uit welke onderdelen deze bestaat. In de eerste behandelweek kwam de diëtist langs. Ze vroeg me wat ik wil bereiken. Nou, tijdens de behandelperiode wil ik toch graag tussen de 5 en 10 kilo afvallen. Uiteindelijk wil ik 82-85 kilo wegen. Dat is een gewicht waar ik me goed bij voel.”
De spierbal en het minnetje
“De diëtisten hebben me goed geholpen. Ze hebben me uitgelegd hoe het werkt met de icoontjes. Dat geeft me duidelijke handvatten. Ikzelf moet letten op de icoontjes ‘spierbal’ en ‘weegschaal met het minnetje’. Die staan overal aangegeven: in de menukaart en in de Brasserie zelf. Eiwitten helpen voor de spieropbouw en door minder calorieën te eten, val ik af. Het eten smaakt prima en het lukt me goed om me aan het advies van de diëtist te houden. Zij zei me dat ik ’s ochtends twee broodproducten moest nemen en ’s middags drie, met daarbij een kopje thee en een glas karnemelk of Optimel. Tussendoor neem ik fruit en heel soms een BiFi worstje. Vroeger sloeg ik het ontbijt vaak over, at ik maar één of twee keer per dag en maakte niet altijd gezonde keuzes. Dat doe ik nu wel. Al neem ik in het weekend ook heus wel eens iets lekkers dat niet helemaal in het dieet past.”
“Ik heb hier bijvoorbeeld ook geleerd om goed te ademen. Dat geeft me een gerust gevoel en zelfvertrouwen."
Lekker in mijn vel
“Na twee weken was ik al ruim 2 kilo kwijt en inmiddels zit ik op 4,5. Dat gewicht-doel ga ik dus wel halen. Daarnaast voel ik me een stuk beter. Ik ben een echte sportman en vind het fijn dat ik het bewegen hier weer kan opbouwen. Daardoor zit ik een stuk beter in mijn vel. Maar niet alleen de trainingen zijn helpend. Ik heb hier bijvoorbeeld ook geleerd om goed te ademen. Dat geeft me een gerust gevoel en zelfvertrouwen. Bovendien zit je hier met allemaal mensen die hetzelfde meemaken als jij. Daar heb je het met elkaar over en ook dat helpt.”
Acceptatie
“Of ik mijn niveau van vóór corona ooit nog ga bereiken, blijft de vraag. Ik ben al heel blij als ik weer een volleybalteam kan trainen. Daarnaast heeft Ciro me op weg geholpen met een stuk acceptatie van mijn ziekte. Dat heeft nog tijd nodig. Het belangrijkste is dat ik weer zin in het leven heb. Die was ik soms wel een beetje kwijt om eerlijk te zijn.” Dat is ook niet gek als je na 40 jaar met pensioen gaat en vervolgens helemaal niks meer kunt omdat je je zo slecht voelt. Hans besluit: “Als ik straks Ciro verlaat, probeer ik vast te houden wat ik heb geleerd: drie keer per dag gezond eten, voldoende bewegen, bewust ademen. Ik weet nu beter hoe ver ik kan gaan en wat ik moet leren accepteren.”